Ҷавононе, ки аз андозаҳои узвҳои кӯдакӣ норозӣ ҳастанд, кӯшиш мекунанд, ки penis зиёд кунед. Мо намудҳои омӯзишро сохтем ва ба шумо мегӯям, ки чӣ гуна онҳоро барои ба даст овардани натиҷаи намоёнаш беҳтар иҷро кардан лозим аст.
Барои зиёд кардани дарозии - "дароз
Бо дарозсозии дастӣ шумо метавонед афзоиши penis зиёд кунед.
Барои оғози дароз кардан, гарм кардани penis зарур аст. Барои зиёд кардани шариати хун ба узви таносул баланд аст. Инро метавон чунин анҷом дод:
- Барои тар кардани матои пахта дар оби гарм, ғунҷонанд.
- Penisро ба матоъ печонед.
- 3 дақиқа нигоҳ доред.
- Такрор кунед.
- Обро хушк кунед.
Пӯст пас аз гармшавӣ эластик хоҳад буд, ба даст овардани penis бо машқҳо бо машқҳо барои баланд бардоштани penis осонтар хоҳад буд.
Гимнастика:
- Газаликлҳоро бо як тараф гиред, сарро ғун кунед. Инро дар ҳолати ором иҷро кунед ва аз эродҳо худдорӣ кунед.
- Мо аъзои худро аз худамон то даме ки нороҳатӣ ҳис мекунад, қабул мекунем. Дар ин вазифа 5 дақиқа нигоҳ доред. БЕШТАР НИГОҲ ДОРАД.
- Барои истироҳат, массажро барои як дақиқа массаж кунед. Массаж дар ҳаракатҳои навбатӣ ҳадди аққал 30 маротиба.
- Мо чор маротиба ё бештар аз он машқҳоро такрор мекунем. Мо penis дар чор тараф дароз мекунем: боло, поён, чап ва рост. Пас аз ҳар як роҳ, ба рухсатӣ халал мерасонад ва 3-ро иҷро кунед.
- Панҷ дароз барои 5 дақиқа, узвиеро ба пеш кашед. Тақрибан як дақиқа нигоҳ доред.
- 10 фишурдани penis, на дард.
Ба туфайли ин машқ, воқеан имконпазир аст, ки penis -ро дар ду ҳафта зиёд кунед, аммо натиҷаҳои бештар ба даст овардани бештар машқ бояд ҳадди аққал шаш моҳ гузаронида шавад.
Барои ғафсӣ
Барои баланд бардоштани диаметри penis, jelking вуҷуд дорад. "Мир" ва "хушк" -ро интихоб кунед. Барои "тар", молидан ё gel истифода мешавад, бо "хушк" истифода намешавад.
Ҳангоми иҷрои ин машқ, хуни бештар ба penis ворид мешавад, пас шумо метавонед андозаи penis дар гиреҳро зиёд кунед.
Бадани кӯдакон бояд гарм шавад. Ҳангоми иҷрои машқҳо, як penis сипарӣ, матоъҳои он ба осонӣ захмӣ мешаванд.
"Мир" - Усули хонаи баланд бардоштани
- Бо як даст, пойгоҳи зарфро бо зангзанӣ аз ангуштон.
- Оҳиста penisро ба сар кашед.
- Баррелро бо дасти дуюм печонед.
- Мо такроран дастҳоеро иваз мекунем.
Пуркунии барқ аз 70% зиёд нест. Такрор аз 5.
Желе хушк
Он бо ҳамин роҳ иҷро карда мешавад, танҳо бе мол. Агар шумо шурӯъкунандагон бошед, аз оғози шурӯъ кардан шарт нест, зеро DELLER ва таҷриба дар ин ҷо талаб карда мешавад. Аз технологияи "тар" оғоз кунед.
Иҷрои машқ, шумо набояд дардро таҷриба кунед ва ба узвҳои таносулҳо қавӣ диҳед. Ҳама чизро мунтазам, оромона иҷро кунед, чораҳои эҳтиётиро фаромӯш накунед.
Ба туфайли ин усулҳо, бартарии шумо ба афзоиши 2-3 сантиметр бо муддати тӯлонии иҷро хеле воқеӣ аст.
Машқҳои Kegel
Ба номи Офаридгор-гинеколог regled kegel ном дорад. Аввалинаш буд, ки ин техникаро барои занони норинҷии бардурӯғ дар соли 1947 пешниҳод кард. Он аз ҷониби мардоне дастгирӣ ёфт.
Гимнастус тағйирпазирии мушакҳои фарши гӯштро тақвият медиҳад ва такмил медиҳад Ин як усули хеле самаранок барои баланд бардоштани қобилияти ҷинсӣ дар мард аст.
Ин техника дар роҳи он аст:
- Номувофиқ.
- Мушкилот бо насб.
Машқҳоро чӣ гуна бояд кард:
- Ангушти худро дар як нуқтае, ки дар зери домани ҷойгир аст, пахш кунед.
- Агар дар шиддати узв каме бастааст - ин он чизе ки ба шумо лозим аст. Шумо lkm--up music-ро пайдо кардед.
Машқ қулай аст, ки ҳангоми пешвоздиҳӣ
- Дар мобайни ин раванд ҷараёни пешобро қатъ кунед. Ҳаракат бояд расм дошта бошад, на тела.
- Мушакҳои глуталиро мустаҳкам кунед, пойҳо ва шикам.
Агар ҷараёни пешоб бо талошҳои назаррас бозмеистад, ин маънои онро дорад, ки мушакҳо ҳанӯз ҳам суст мешаванд ва шиддатро талаб мекунанд.
Қоидаҳои иҷро:
- Мо lkm lkm, ба панҷ нафар ҳисоб мекунем.
- Вақте ки мушакро об медиҳанд, он бояд дар дохили он эҳсос карда шавад, ки дастҳояшонро нигоҳ доштан лозим нест.
- Мо оҳиста истироҳат мекунем, инчунин ҳисоб кардан то 5.
10/3 P -ро такрор кунед. Дар як рӯз, пас шумо ба натиҷаи зарурӣ ноил мешавед. Ин техника хуб аст, ки дар ҳама ҷо иҷро кардан осон аст.
Техникаи Kegel ба баланд бардоштани узви таносавии одам, аммо ҳангоми таҳким ва шифо додани тамоми низоми репродуктивӣ нигаронида нашудааст.
Машқи "чархбол"
Penis гарм.
Мо рост ба даст меорем, penis ором аст, ҳеҷаса нест:
- Онро кашед, 10 сония нигоҳ доред.
- Боло, инчунин 10 сония.
- Лоиҳаи дароз кардани узвҳои кӯдакона, мо онро ба як шабонарӯзи чархбол табдил медиҳем.
- Барои барқарор кардани гардиши хун, шумо метавонед узви даруни рагро буред.
- Мо массажро тамом мекунем.
- Машқ ба зиёд шудани дарозии дӯсти шумо кӯмак мекунад.
Машқҳои taoist
Усули амалисозони ҳунарманди илоҳӣ усулҳои нафаскаширо дар якҷоягӣ бо забт кардани узвҳои 2-юм дар бар мегиранд.
Хурӯсро бо дасти рости худ гиред ва онро кашед. Се ангуштони дасти чапро дар зери сурод пахш кунед.
Чӣ тавр иҷро гимнастикаи Ҳащицк:
- Назри чуқур ва тасаввур кунед, ки энергия ба penis ҳаракат мекунад.
- Аъзоёнро ба нуқтае, ки дар зери доманиҳо ҷойгир аст, пахш кунед.
- Оромона нафас кашед, бе тоза кардани ангуштони худ аз нуқта.
- Мо penis, кашола ва бозгашт ба қафо массажем. 36 маротиба такрор кунед.
- Болиштҳои густариши густариши сарвари penis.
- Пас аз бархостан, пойгоҳро печонед ва ба боло оварда расонед, каме пахш кунед.
- Узви ростро ба тарафи рост хам кунед, соатро 36.
- Мазораро ба чап хам кунед, ҳамон қадар.
Пас аз ҳама Маъзур, барои барқарор кардани гардиши хун дар penis зарур аст. Дар паҳлӯи чап ва рости рости худ онҳоро ба ҳамдигар кашед.
Усули ШИИ ШИРО ҶАҲОНИ АЗ СОЗИШИ ОЗОДРО ДАР НАГУЗОРЕД. Як дақиқа оббозӣ мекунад. Мувофиқи таълимоти таҳолин, он бараҳна аз ҷониби Йанг ва ғафсӣ.
Хам кардан
Органи мардро бо ду даст бо ду даст, яке дар сари, дуюмаш дар асоси:
- Барои пурра насб накунед;
- узви узвро ба даст оред, дардро пешгирӣ кунед;
- тақрибан 2 сония нигоҳ доред, бигзор;
- Дар самтҳои гуногун дар 4 равиш такрор кунед.
Зангула
- паҳнои китфи;
- Мустаҳкам кардани мушакҳои перайнум, диксро сангин кунед. Шумо метавонед ба hips худ кӯмак кунед.
Машғулиятҳо лигаментҳоро дароз мекунад, дарозии penis зиёд мешавад.
V-бозӣ
Техникаи мазкур кунҷи майли ниҳонии penis тағйир меёбад. Усул penis зиёд хоҳад шуд, аммо хеле осебпазир ҳисобида мешавад, ба ин рӯ, таҷрибаи саром шудан манъ карда мешавад.
Машқ бо ҳарду даста сурат мегирад.
Алгоритми амалҳо:
- Мо penis-ро бо баръакси баръакси дастӣ мегирем.
- Мо онро ба истилоҳ дароз мекунем.
- Минтақаро байни ангушт ва индексатсия барои 30 сония пахш кунед: дар мобайни penis; дар асоси замина; Дар қитъаи ба сари наздик.
Мо якчанд маротиба иҷро мекунем.
Дароз дар доираи
- Орги мард, сарро нигоҳ медорад, дар пеши онҳо ба пеш кашед ва 5 с доред.
- Кашед.
- Ороишотро оҳиста-оҳиста пеш аз қабули мавқеи ибтидоӣ табдил диҳед. Кӯшиш кунед, ки дар 5 сония мулоқот кунед.
- Тарзи зиёд кардани дарозии дарозмуддат аст.
25 такрор. Дар ин раванд зарур аст, ки халалдор кунед, массаж кардани penis дар як давра.
Молҳои овезон
Машқ бо таҷҳизоти махсус бо ёрии он, ки сарборӣ дар penis овезон мешавад, иҷро карда мешавад.
Техникаи он асос ёфтааст, ки дар натиҷаи вазн, шакли таркишҳои хурд дар бофтаҳои penis, ки аз бофтаи алоқаманд зиёдтар, узвро афзоиш медиҳанд.
Хонво - боздоштиҳо ва деворҳо дар хона сохта мешаванд.
Техника хеле осеб дида мешавад, барои шурӯъкунандагон, барои шурӯъкунандагон, мардон бо бемориҳои системаи ҷодугарӣ тавсия дода намешаванд.
Қоидаҳои терапияи асосӣ:
- Бадан бояд бе насб.
- Бо таваққуф аз 500 грамм то 1 кг оғоз кунед.
- Шумо бори дигар борро ронед - оромона бе ҳаракат.
- Вақти омӯзишӣ 5-30 дақиқа аст. Агар шумо дард ҳис кунед, сарбориро кам кунед.
Аспсаворӣ
Ин амалия ғафсии penis зиёд хоҳад шуд:
- Ин усул обёриро талаб мекунад.
- Узви гарм.
- Мо ба сад фоиз оварда мерасонем.
- Мо дар атрофи пойгоҳ бо як ҳалқаи қатъии ангуштҳо печонем.
- Мо мушакҳои pubic-skycic-ро аз рамзҳои Kegel-socker мезанем.
- Фишорро суст кунед.
- Барои чангол часпед, хуни бештарро ба аъзо ронед, то ба сохтани як насб.
- Бо дасти дуюм, сарвари сари сар часпидан ва оҳиста ба паҳлӯи мо оварда мерасонад.
- Дасти аввал бояд ҳамвор бошад, бо чанголи сахт часпида истодааст. Дуюм, ҳаракатҳоро аз ибтидо то ба охир месозад.
- Мо машқи 5-10-ро иҷро мекунем, дастҳои моро тағир медиҳем.
Барои баланд бардоштани самаранокии машқ чӣ бояд кард?
Пас аз омӯзиш, барқарор кардани гардиши хун ва аъзои давлати муқаррариро ба вуҷуд оред. Онро бо зарбаи даврӣ ва пазед 30 маротиба масҳ кунед.
Пас аз массаж, ба ванна гарм кунед ё онро бо оби гарм дар тӯли якчанд дақиқа истифода баред. Ин усулҳо гардиши хунро такмил медиҳанд, ба барқароршавии аъзо кӯмак мерасонанд.
Массажи гармӣ
Penis хеле бодиққат байни хурмоҳои худ, ҳаракатҳои иҷрошударо иҷро кунед, гӯё шумо бо ду ҳезум оташ гирифтаед.
Чанд маротиба бояд машқҳо гузаронида шаванд, ки penis зиёд карда мешаванд
Барои ба даст овардани афзоиши доимӣ дар афзоиш, технология бояд барои шаш моҳ мунтазам гузаронида шавад.
Тавсияҳо
Наперҳои ботаҷриба мегӯянд, ки афзоиши penis танҳо бо тандурустии хуби "варзишгар" мебошад. Аз ин рӯ, маслиҳатҳо дар бораи тарзи ҳаёти дуруст ва ғизо зиёдатӣ нахоҳанд буд:
- Бояд чормағз, маҳсулоти баҳрӣ, гӯшт, кабудӣ бихӯред.
- Камтар сигоркашӣ, нӯшокиҳои спиртӣ.
- Илова бар машқҳое, ки ба зиёд шудани penis кӯмак мекунанд, саҳнаи соддатаринро ташкил медиҳанд
- Дар ҳаво бештар роҳ равед, ба зинапоя равед.
- Маҷмӯаҳои витамин ва ҳавасмандкунии иловаҳои парҳезиро гиред.